MBPM – Mindfulness-Based Pain Management

Ein 8-Wochenkurs zur achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Schmerzbewältigung, entwickelt von Vidyamala Burch.

Kursleitung: Anja Siebertz
Termine folgen

Ab Mitte des Jahres 2021 ist der Start eines neuen achtwöchigen Programms geplant, in denen Menschen, die unter chronischen Schmerzen oder anderen chronischen Erkrankungen leiden, lernen, mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen hilfreich damit umzugehen.

Sodass sie trotz oder mit Schmerz und den krankheitsbedingten Einschränkungen ein erfülltes, zufriedenes und freudvolles Leben führen können.

Auch kann der achtsamkeitsbasierte Umgang mit Schmerz das sekundäre Schmerzempfinden deutliche reduzieren.

Dieses Programm wurde von Vidyamala Burch entwickelt, die selbst seit ihrem 16. Lebensjahr aufgrund einer schwerwiegenden Verletzung der Wirbelsäule unter chronischen Schmerzen leidet. Sie entdeckte für sich die hilfreiche Wirkung von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie von Meditation im Umgang mit Schmerzen und begann sie weiter zu erforschen.
Daraus entwickelte sie ein strukturiertes achtwöchiges Programm, mit folgenden Inhalten:

  • Achtsamkeitsübungen
  • eine sanfte Körper-Übungsreihe
  • Körper-Wahrnehmungsübungen
  • Informationen über Schmerz
  • achtsamer Umgang mit Schmerz
  • alltagstaugliche Methoden zur Schmerzregulation
  • die Praxis von Selbst-Mitgefühl und die Praxis von Mitgefühl anderen gegenüber, so dass Verbundenheit erlebt werden kann als Gegengewicht zu Einsamkeit und Isolation.

Gerne können Sie sich auf meiner Webseite in den Newsletter eintragen, dann werden Sie über den Start des Kurses informiert:
www.anjasiebertz.de 

Oder nehmen Sie direkt Kontakt mit mir auf: info@anjasiebertz.de 
Telefon: 0157 – 86 73 86 27

Anja Siebertz
Zertifizierte MBSR-Trainerin, MSC TrainedTeacher, Trainerin Achtsamkeit am Arbeitsplatz

  • Abgeschlossenes sozialwissenschaftliches Hochschulstudium
  • Mitglied im MBSR-MBCT Verband – Achtsamkeit und Leben

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