MBSR – Kurs
im Haus der Stille
Roseburg
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Meditation zur Entwicklung von Selbstmitgefühl
nach der Tonglen-Methode
– Ein Schweigeretreat-
mit Angelika Wild-Regel und Yesche Udo Regel
der nächste Kurs ist 2024 in Planung
Kursleitung: Angelika Wild-Regel und Yesche Udo Regel
Das MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Programm wurde vor über 30 Jahren auf der Grundlage buddhistischer Meditationsanleitungen von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Es umfasst den Bodyscan, eine Meditation im Liegen, und verschiedene Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen und Gehen.
Hinzu kommen Vorschläge zur Achtsamkeit im Alltag, Stresslösung und einen heilsamen Umgang mit sich selbst sowie Meditationen zur Entwicklung von Liebender Güte (Metta) und Freude (Mudita). Yesche wird zusätzlich die traditionellen Hintergründe aus dem Buddhismus aufzeigen und Meditationen zur Entwicklung von Selbst-Mitgefühl und altruistischem Mitgefühl anleiten.
Diese basieren auf tibetischen Tongien-Anleitungen. Der Kurs ist für Neu Interessierte und Meditationsanfänger geeignet.
Angelika Wild-Regel war Schülerin von Ayya Khema und lebte und lernte 10 Jahre in buddhistischen Zentren mit Lehrern verschiedener Traditionen. Sie ist seit 2003 ausgebildete MBSR-Dozentin, arbeitet in der eigenen Bonner MBSR-Praxis und arbeitet auch in MBSR Ausbildungen mit.
Yesche U. Regel besitzt eine langjährige Unterrichtserfahrung und gibt Seminare im ganzen deutschen Sprachraum. Er war 16 Jahre lang Mönch der Karma-Kagyü-Tradition, begegnete vielen namhaften Lehrern und absolvierte eine Drei-Jahres-Klausur. Beide betreiben eine Praxis für Achtsamkeit, Meditation und Stressbewältigung sowie das buddhistische Paramita-Projekt in Bonn.
Gemäß der Tradition verlangt die Referentin kein Honorar, ist aber für den Lebensunterhalt auf freiwillige Spenden angewiesen.
Das Haus der Stille befindet sich etwa 50 km östlich von Hamburg zwischen Mölln und Lauenburg, in wunderschöner Landschaft zwischen stillen Seen und Wäldern, am Rande des Dorfes Roseburg.
Zwischen Teichen und alten Laubbäumen eingebettet, ist eine Atmosphäre von Einfachheit und Frieden zu spüren, die wohl zum einen den Reiz der Landschaft ausmacht und zum anderen wohl auf die 40ig jährige Geschichte des Hauses zurückführen ist.
Das Haus der Stille besteht aus einem im Jahre 1903 erbauten Haupthaus, einem modernen Gästehaus und einer Meditationshalle. Es gibt eine umfangreiche Bibliothek zum Studieren und Lesen sowie eine Umgebung die zu Gehmeditation und Verweilen einlädt. Dies unterstützt die Übungspraxis und lädt immer wieder dazu ein, den Blick nach Innen zu richten.
Mit nunmehr 40ig jähriger Geschichte, ist das Haus der Stille eines der ältesten buddhistischen Meditationszentren in Deutschland.
Neugierig geworden? www.hausderstille.org
Hier erfahren Sie auch die Gebühren für Unterkunft, Verpflegung und die Höhe der Kursgebühr/Spende.
Kursort und Anmeldung:
Haus der Stille e.V., Mühlenweg 20, 21514 Roseburg,
Buddhistisches Meditationszentrum,
Telefon und Fax: 04158/214
E-Mail: info@hausderstille.org
www.hausderstille.org
